Что такое Баня для Русского человека?

Баня… для русского человека баня – это не просто место, где можно помыться. Баня – это некий символ радости и отдыха, который присутствовал в жизни каждого россиянина и 100 лет назад. Хорошо попариться в баньке – значит, начать новую жизнь с радостью и чистотой. Баня – это лучший способ отдохнуть большой компанией или же подумать о жизни в одиночестве.
Чтобы отдых в бане или сауне был приятным и полезным, нужно соблюдать простые правила. Следуйте им, используя специальные банные штучки, которые помогут расслабиться, зарядиться энергией и поддержать здоровье.
Русская баня и сауна: общие правила

В русской бане температура воздуха должна быть не больше 60-80 °С, влажность – до 100%.
В сауне воздух может прогреваться до 120-140 °С, но влажность не должна превышать 30% (оптимально 10-20%).
В сауне нельзя пользоваться веником, при таком жаре можно серьезно травмировать кожу.

Не ориентируйтесь на «правило капель» для определения времени пребывания в парилке – потоотделение у всех идет с разной скоростью. Лучше возьмите с собой песочные часы. На полках желательно лежать, в идеале – с чуть приподнятыми ногами, так сердцу будет проще работать. В крайнем случае сидите, подняв ноги на полку. Но не спускайте их вниз и не стойте. Кстати, в положении лежа еще и теряется больше жидкости. Хотите похудеть – воспользуйтесь моментом. Чтобы усилить потоотделение, после выхода и парилки опустите ноги в таз с теплой водой. Периодически меняйте позу, чтобы равномерно прогреть все тело. Не вставайте резко. Если вы лежали, сядьте за минуту до выхода. Если вы собираетесь в баню впервые, сократите время пребывания в парилке до 4-5 минут и отложите знакомство с веником до следующего раза. В общей сложности проводите в парной не больше 40-50 минут. Привыкание к банному жару должно проходить постепенно. Перед заходом в парилку нужно ополоснуться под душем, но голову мочить не стоит, потом насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. Чтобы не перегреть голову, на нее нужно надеть шерстяную шапочку.

В парной следует немного постоять и когда пот начнет появляться на коже, лечь на полку – так процесс будет проходить лучше, ведь тело в этом случае получает тепло равномерно. Через десять минут нужно выйти в моечную, ополоснуться и отдохнуть в течение пяти-семи минут. Многие адепты русской бани обожают после парной принять холодный душ или окунуться в прорубь. Делать это следует крайне осторожно, ведь перед этим нужно пройтикурс постепенного закаливания. В состоянии алкогольного опьянения баню посещать нельзя.
Баня – это неизменный атрибут каждого дачного участка. Самыми распространенными вариантами этой постройке на дачном участке являются настоящая русская баня и финская сауна. В каждом их этих вариантов неотъемлемым атрибутом будет печь для бани, которую вполне реально изготовить собственными руками.

Главная разница между баней и сауной заключается в состоянии воздуха, в его влажности и температуре. Температура воздуха в бане варьируется от сорока до шестидесяти градусов выше нуля, в сауне – от семидесяти до девяноста градусов выше нуля. По своей конструкции эти постройки отличаются тем, что сауна разделяется на несколько помещений, где парятся и где моются. В бане же все делают в одной комнате.
Баня – чудесное место, где не только моются, парятся веником, но и расслабляются, закаливаются, подготавливают организм к жаре и морозам.
Если очень хочется иметь собственную парную, самое лучшее время для строительства баньки – лето. Представьте, как после посещения парилки вы наслаждаетесь приятным отдыхом на летней веранде, попивая квас или чай из самовара! А если рядом с баней есть озеро, река, пруд или какой-либо другой водоем, можете считать свой банный отдых поистине райским.
Не отказывайтесь от посещения Бани: заядлые банщики отмечают, что при круглогодичных банных процедурах зимние переохлаждения воспринимаются организмом намного спокойнее и человек в период риска болеет гораздо меньше.